数年前から軽めの花粉症に悩まされるようになり、毎年、この時期は耳鼻科通いをして、飲み薬と点鼻薬を処方してもらっています。
「くしゃみが止まらない」「鼻水が止まらない」というほどの花粉症ではないため、“軽め”と勝手に思っていますが、この時期は、「のどがイガイガする」「鼻が詰まる」という状態が続き、つらいです。
さらに、日中、ぼーっとして、眠くなることが多々あり、それも、単純に花粉のせいかと考えていました。
仕方がないので、そういったときは、コーヒーや紅茶といったカフェインを多く含む飲み物を飲んで、なんとかやり過ごしています。
ただ、十分な睡眠時間とっている日でも、睡魔に襲われることがあるため、
「花粉症による鼻づまりのせいで、そもそも、熟睡できていないのではないか」
と考えました。
そこで、夜、寝るときに、鼻の通りがよくなるように、鼻に「ブリーズライト」を貼ってみることにしました。
※睡眠時無呼吸症候群も疑ってみましたが、家族によると、「寝ているときにいびきをかくことはあっても、呼吸が止まるほどのいびきではない」ということだったので、とりあえず、睡眠中の鼻づまりの解消を図ることにした次第です。
こちらがブリーズライトです。
ブリーズライトを貼って寝た翌日はというと･･･
日中のボーッとした感じや、眠気がほぼなくなった感じです。
花粉シーズンに突入してから、集中力が続かなかったりと、下がり気味だった日中のパフォーマンスが、だいぶ持ち直しました。
あとは、ブリーズライトを付けて寝ると、いつもより朝の目覚めがよく、スッキリと起きられました。
花粉シーズンが終わるまでは、ブリーズライトを鼻に貼って寝る生活を続けてみます。
私が使っているのは、「ブリーズライト スタンダード 肌色 レギュラー 30枚」です。
サイズや、枚数、色、テープの粘着力など、さまざまなタイプがあります。
こちらは、透明タイプです。
アイリスオーヤマの「鼻腔拡張テープ」（50枚入り）は、コスパがよくて良さそうです。
ブリーズライトがなくなったら、次はこちらを試してみたいと思います。
