食事のときは、食べ過ぎを防いだり、食後の血糖値の急上昇を抑えるために、できる限り、食物繊維が豊富な野菜から食べるように心がけています。 ただし、早食いが習慣化してしまっていることや、運動不足で、体重は日々微増傾向です。 来月に控えている特定…
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